フローリングワックス

今年も大掃除の〆にはワックスがけ

使っているワックスは

リンレイのフローリング専用ワックスです。

昨年は、剥がし剤を使って大変だったので

今年は手抜き？！で上塗りだけです。

左がワックス前、右がワックス後。

ピカピカ光沢が出てきました。イイ感じ

いつもはこの

ワックス専用塗布具を

使っているのですが、１０年近く使ってたせいか

とうとう壊れちゃいました

ワックスが容器から

じゃじゃ漏れで使い物にならず

仕方なく雑巾でワックスがけしたら．．．

手にまで、ワックスがバッチリ

爪はマニキュアみたいだぁ

あっ　年賀状準備もやらなきゃだった～

年末大掃除

今日から連休開始

毎年恒例の年末大掃除スタートです。

本日は、網戸、窓、ベランダをやっつけました。

それ以外の大部分は

嫁さんが既にやっちゃってますねん。グッジョ

網戸を６枚外してエチケットブラシで水洗い、

窓から落ちないように水切りワイパーでスイスイ

ベランダはデッキブラシとクレンザーでゴシゴシ

３～４時間ですかね。

いやー筋肉痛です

少しはキレイになったので

これで気持ちよく？　やっと

厄年が終わりそうですよ

おまけ。

先日、畳の表替えを行いました。

先ずはビフォーの写真．．．

ちょっと懐かしい写真ですね。

少し前の写真ですが、

撮りそこなっちゃってて

思い出したのがこれでした。

そしてアフター

比較するために同じポーズやってみましたが

体が重くて大変でした

比べるのは倒立じゃなくて畳なのですが．．．

黄ばんだ畳から新緑の畳に替わり

いぐさのとても良い香りがしますよぉ

（表替えの手配はホームセンターで行いました）

２１１２

近所でよく見かける送迎バス

そうそう、藤子・F・不二雄ミュージアムのバスです。

特に意識してなかったんですが．．．

ナンバーがドラえもん誕生の２１１２なんですね。

ドラえもん誕生まであと１００年

って、TV放送でやってましたわ。

ドラえもん誕生まで施設が維持できると良いね

減量できず

昨日クリスマスイブイブケーキを食べたので、

減量のために夕刻に多摩川へ

流石にクリスマスイブはランナーが少ないね。

東京マラソンまで、あと２ヶ月ですが

サッパリ体重は減らずですなぁ　うーむ

先週痛めた脹脛が心配だったので

スピードを上げずにいたのですが

やっぱりちょっと違和感があり、

５Kmの走行で本日のトレーニングは断念

気が付けば真っ暗でした

暗くて、携帯カメラじゃよく映りませんな。


多摩水道橋も手ぶれちゃいました

あぁ、お腹すいたぁ～

どうやったら痩せるんだろぉ。

Nike Running Shoes

フルマラソンの本番に向けてアイテムを購入。

今回は、ランニングシューズです。

Nike ZOOM SPEED LITE ST+3 (431853-434)

ちょっと派手ですが、お祭りRUNなので

これぐらいのが良いかなとチョイスしました

購入してから１週間。

平日は走ってないので、昨日使ってみた。

おぉ　良いっすね　軽くて走りやすい。

同じように走ってるのに

LAPタイムが縮まってますね～

いつもの周回１１Kmコースを走ってたんですが、

ん？

．．．。

プチッ

．．．イテテテッ

どうやら左脹脛（ふくらはぎ）が肉離れ

気持ち良く走ってたのに～　走行STOP

歩くのも辛い状態ですが、トボトボ５Kmのんびり帰宅

足を痛めたまま歩くなんて、

震災の帰宅難民を思い出したっす。

あの時と同じ道を歩いてるしー

マラソン本番で怪我しないといいな

日産カーナビのＴＶ画面

日産ディーラーオプションのカーナビ。

HC510D-Wという機種を使っています。

（中身はクラリオンナビ）

このナビ、ＴＶ画面の縮尺が歪むことがあります。

通常画面１
歪み画面１

画面中央の人が細くなりますね。

外側の人の肩幅が不自然

通常画面２
歪み画面２

別のチャンネルでも、妙な痩せ方しています。

これ、カーナビ＋バックモニターの組み合わせで

発生する現象なのですが、

バックモニターON（ギア＝R）からＴＶへ復帰すると

テレビの画像が
　[＜＜<<<<|||>>>>＞＞]
のような感じで縮尺がズレてしまいます。（100%再現）

パーキングアースしているとは言え、

これはバグですね　

（バックモニターの歪み補正をクリアできていない）

対処療法ですが、

一旦メニューに戻って「ＴＶ」を再選択することで

通常画面に戻るようです。

変な縮尺のＴＶ画面だなと思ってましたが、

この法則を見つけるのに数ヶ月かかっちゃいました

ネットで検索してもヒットできなかったのですが

同じ現象で困ってる人居ないのかな？

脚力アップ？！

久しぶりの晴天

久しぶりに２２０階段へ行ってきました。

最近、脚力が低下している気がするので

頑張って、１３２０段（２２０段×６回）登ってみた。

走ると死にそうなので、歩いてね

いやぁ～。相変わらずキツイ階段だわね

空気が澄んでるので、

スカイツリーが良く見えましたよぉ～

微妙な筋肉痛で帰宅し、

そのあとは徒歩で溝の口へGo

汗いっぱいかいたけど、イマイチ痩せませんなぁ

富士山

今日は気持ちの良い青空

自宅から、富士山がキレイに見えました

撮影してみると．．．

ちょっとちょっと～。

アンテナが邪魔でんがな

さて、今日もランニング行ってきますかね。

ランニングウォッチ

フルマラソンやるために

ランニングウォッチを買ってみた

今使っているのは、ストップウォッチが１００分までしか

測れなかったんでね

CASIOのSTW-1000です。

ランニングの雑誌に載っていたので

気になっていたのですが、ビックカメラ等で

見当たらず、通販で買うか？　と考えていたら

ありました　島忠ホームセンターに。

ちょっと意外なところで見つかってビックリ

値段も３割引きの９８００円でお手頃でした

腕を振り上げるとLEDが点灯する機能が

気に入ってます。夕方見えなかったもんね。

電波ソーラーなので電池切れも心配なし

早速、これから多摩川へ行ってきまーす