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GW

長い人で11連休のGWが始まりましたね。

Golden Week。思いっきり和製英語なんですが、

先日来訪したカナダの外人さんも使ってましたよ。

私はカレンダー通りに出勤する予定なので、

今日も出勤日。 通勤時、思ったより南武線は混雑でしたdown

でも職場の出勤率は4割ぐらいでガラガラsign05

メール着信量も少ないので、たまった仕事が少し片付きました。

明日から5連休。 何してトレーニングしようかなsweat02

ジュニア水泳神奈川県大会

kojishunは水泳県大会でした。

いつもの大会とは違い、競泳参加時間に集合すれば良く

午後に横浜国際プールへ行ってきました。rvcardash 

アップはメインプール。

高飛び込みが出来るプールなので水深5mだったらしい。

本番はサブプールでGo!(こちらは水深2.5m)

20100429_1

入場してきました。50mバタフライ(短水路)

地区大会と違いみんな速そう...

標準記録突破しないと出場できないもんねclover

と、考えている間に、早速スタートsign01

20100429_2

50mプールの真ん中で折り返す短水路ですrecycle

やっぱり、みんな速いゾdash

結果は35.65秒watch 

自己ベストは出ませんでしたが良く頑張りましたよEbc2

地区大会だと決して遅いタイムではないんですが、

県大会では通用しないタイムみたいsweat01

何を食べたらあんなに速く泳げるんだろうね。

LISMO

au携帯を利用してから数年経過しますが、

初めてLISMOを使ってみました。dog

なんだぁ、MP3ファイルも変換→転送できるんじゃん。

でもW43SAじゃ、ちょっと使いづらい...down

今度、違う携帯で試してみよう!

画像系は
  ・写真: JPEG形式(拡張子:.jpg)、PNG形式(拡張子:.png)
  ・動画: MPEG-4形式(拡張子:.amc、.3gp、.3g2)
が使えるんだぁ

知らなかったよぉcoldsweats01

連休中にyoutubefireで変換してみよぉ~っとsign01

週4最後

4月12日の記事にも書きましたが、

kojishunの水泳のコースが変わりますEdb2

っで、今日が週4コースのラストでしたよ。

送迎バスbusに乗るのも本日が最後despair

連休明けからは週6日のコースで

家からクラブまではチャリ移動になります。bicycle

水泳始めたころはプールに飛び込むのも

躊躇していたkojishunですが、

まさか選手コースに入るとは...。

家族の生活スタイルが少し変わりそうですが、

やれる範囲で頑張ってほしいものです。

4月29日は横浜国際での大会Edb2。 バタフライ、カンバsign03

# 仕事が忙しくなってきたおかげ?でブログアップが
# 苦しくなってきました。sweat01 Please help me....weep

 

公園遊び

kojishunと公園へ。縄跳びをやりに行きました。

3重跳びスランプ中でしたが、

久しぶりに回せるようになりましたgood 一安心coldsweats01
 

kojishunの木登り。ウッキーbanana

20100425_1_2
いつもの公園の木に登ってます。

良い歳こいて、私も登っちゃいましたよhappy01 
 

続いて倒立大会。

片手倒立に挑戦してみました。

20100425_2 kojishunの片手倒立

ナカナカ静止は難しいよね。

上げた手を真っ直ぐできるだけGoodgood

続いて私...。

20100425_3  kojiryuの片手倒立

うん。確かに止まれない。 マッスルミュージカルだと

ピタッと止まってカッコいいんですが、

やはり、相当な熟練度が必要みたい。

私の現在の静止時間は約1秒watch chickピヨピヨちゃんです。 

こども手当

先日、こども手当の申請書が届きまして、

本日、手続きの書類を返送しました。

20100425_4
川崎市から届いた申請書類が入った封筒。

20100425_5
案内にはゴチャゴチャ書いてあります。

地方自治体により手続き方法が違うようですね。

川崎市では、通帳と保険証のコピーがあれば

手続きできるようです。

中学卒業までの残り5年間。貰えるだけもらっちゃおうsign01

二日酔いRun

夕方、ようやく二日酔いから醒め、多摩川へRunningへrun

kojishunも途中まで同行しましたよー。

多摩川へ向かう途中の公園で平行棒をやりました。

20100424_1 kojishun脚前挙?!
20100424_2 後ろ振り

だんだんスイングが力強くなってきました。good

ランニングは本日10Kmrun

二日酔いと先日の筋肉痛の影響でめっちゃ辛かったですsweat01

フルマラソンに出ることがあったときは、

前日の飲みすぎは厳禁ですねtyphoon

20100424_3
本日の多摩川の映像。

流木やゴミ(吸殻)が沢山でしたsweat02

連続投稿STOP

ブログを始めてから約1年弱。

とうとう昨日、連続投稿日が途切れてしまいましたsweat01

いやぁ~飲みすぎましたね。beerbarwinebottle

帰巣本能でなんとか帰りつきましたが、バタンキューsleepy

ウィスキーロックダブルを数回注文したのがダメngでした。

ブログ書いてる夢みたんですが、現実は書いてなかったっすcoldsweats01  

ロト6

半年ぐらい前に、ロト6で末等の1000円が当たったnote

のですが、ポッカリ換金するの忘れてまして、

火曜日にその当選金でまたロト6をを購入してきました。

なんと、今回も1000円ゲットsign01

ナカナカ1等は当たりませんね...。

当選確率は、
  6/43*5/42*4/41*3/40*2/39*1/38=1/6096454

ジャンボ宝くじの1等(1/10000000)より確率は高いんですが、

当たる気がしませんねcoldsweats01

また、確率を算出してしまいました。sweat01

乗り遅れ

昨日の体操のお陰で、本日は筋肉痛でした。

ハックショ~ンsign01 の度に腹筋がイテテテッ...bearing

今日の帰宅時、筋肉痛だったので、

いつもの階段ではなくエレベータで降りることにdownwardright

......。

なかなか来ないお陰で、電車に乗り遅れてしまいましたsweat01

こんな駅で20分も待つの?

ということで、トボトボ歩いて行ってきましたよ。

20100421 イオンモール日の出

ココに来たのは2回目です。

ネスカフェバリスタがイオンで売られているという情報が

あるので念のためチェックしてきました。

おぉsign03 実物がコーヒー豆のコーナーにありましたeye

初めて見ましたが、予想より小さくてイイ感じgood

ついに購入できるかsign02

と期待しましたが、品切れで売ってなかったですcoldsweats01 

5/1のネット予約まで待ちますかね。

(大沢たかおさんのフォトブックは要らないんですが)

久しぶり過ぎて...

半年ぶりに川崎体へ行ってきました。

20100420_2_2
昼の部は相変わらず少人数です。
夜の部は激混みらしいですよ。

20100420_1
多摩体へも最近は行ってないので、
久しぶりに体操シューズを履きましたよscissors

ランニングはやっていても体操競技は別物なので
怪我しないように慎重にhappy01

まずは、床運動から。ロングマットでも少しやったのですが、
撮影してなかったので、マット上でのバック宙です。
20100420_y (←動画:スタン宙)
相変わらず低いですが、
40歳になっても、まだできますぞgood

続いて、鉄棒に行きました。
20100420_t (←動画:け上がり)
スイングだけでも、あ”~~っ。手の皮が...。
この段階で既に皮が浮いてました。
車輪は無理だな。やめておこう。
すっかりマメが無くなった手にはちょっとキツイですbearing

手にプロテクター着用したついでに
吊り輪へGosign01
2010420_w (←動画:脚前挙)
脚前挙→ジスロ→宙返り降りを編集しました。
ジスロ(肩をくるっと回す小さい車輪)は現役以来でした。
ちょっとウレシイhappy01
簡単なんだけど、失敗すると肩を痛めるんですよねぇ~。
それにしても吊り輪は、筋肉の疲労がもの凄いtyphoon 

次は鞍馬ちゃんへ移動run
20100420_a (←動画:旋回)
たった3周しか回せませんでした。  (つд⊂)エーン
もう力があまり残ってないっすcrying 
吊り輪にパワーを吸い取られたみたい。残念sweat01

最後の1種目。平行棒へ。
(跳馬はココにはないのでこれが最後です)
20100420_h (←動画:スイング)
倒立ピタッと止めたかったんですが...
すでに筋肉はピークを越えてガクガク震えてます。
怪我をビビって倒立まで上げられずdown (´・ω・`)ショボーン
手の皮もペロリんちょsweat02

今年2回目の体操でした。最近少なめですね。
もう少し鍛えなおしてリベンジしたいでーす。
でもやっぱり身体を動かすのは気持イイnote
# 掲載するには恥ずかしい動画ばかりですが、
# ガンバル40歳を記念?してアップしました。

プロバイダに不信感

こんなメールが飛んできた。coldsweats01

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>         新年度がはじまりましたね。           
>     新たな気持ちで、交友関係も広げてみませんか?
>
>  @nifty IDにご登録いただいている女性の方にお送りしています。
---------------------------------------------------

上が私宛、下が嫁宛...。

また出会い系サイトからのスパムメールannoy と思ったら、

プロバイダ(@nifty)からの広告メールでした。sweat02

頼んでもないのに、こんなメール送るプロバイダ、アリか??

しかも、家族会員にこの内容はないよねぇ~。

乗り換えようかしら。

プチプチトレイルラン

220階段でランニング。

いつもは現地へ車で行くんですが、

今日は、自宅から走って行っちゃいましたrun

それにしても2月3日以来久しぶりの220階段

20100418_1

緑が生い茂って春を感じますclover

さぁ~登るぞsign03

...あれ?

20100418_2

こんなにキツカッタっけな...sweat02

でもガンバルEbc2

ぜーはーdash

階段周辺の600mを休み休みですが5周回りました。

20100418_3

途中、294m地点のベンチで高校生がイチャツイテルし...。

いやー春ですね。heart04cherryblossom

走って、山を登って下りて...。

高低差45mですが、めっちゃキツイですsweat01

こんなのを64Kmも走行するなんて信じられませんよcoldsweats01

ヘトヘトになり、自宅までの約2Kmの移動のことを

すっかり忘れてましたが、なんとか帰路につきました。good

継続して運動しないと直ぐに筋力低下しちゃいますね。

横浜国際プール

個人利用に開放している横浜国際プールへrvcardash

以前、川崎体に一緒に行ったSRくんとkojishunで

一緒に行ってきました。 私が泳ぐのは8カ月ぶりsweat02

水深2.5mにちょっとビビりましたが、なんとか泳ぎましたよEdb2

小学生2人とも、普段から鍛えられてるだけあって

水深になにも躊躇せず泳いでました。流石ですnotehappy01

一般開放のプールでは珍しく飛び込みOKなので、

練習してきました。 ジャポーンsweat01

体操の飛び込み前転の感覚だと思うのですが、

やってみると案外難しい...down 

ゴーグルが取れまくりですし、水着が下がる...sweat01 

っで、気がつけば、あっという間の2時間経過。sandclock

20100417

兄弟のような2人。(5年生、3年生)

泳いだ後は、アイス片手にハイポーズcamerashine 

プールも良いけど、川崎体へも行こうsign03

TVガイド

Town MarketからTVガイドが届きましたよ。

手続きしたのが3月30日だったので初回配布まで

2週間かかりました。

20100416

チラシは8種類入ってますが、新聞広告と比べると

少ないですね。

TVガイドはカラーで見やすいですよ。
 
 
今日の午後は、なんちゃらって言う会社が

ツールの説明に来るっていうんで、軽い気持ちだったんですが

来訪したのはカナダの外人さんbearing うひょ~。聞いてないよ。

ペラペ~ラと会話したいんですが

ナカナカ言葉にならないっすね。 名刺交換はアタフタsweat01

学生の頃から英語は避けて生きてきたので苦手downbleah

中1の時の英語教師の影響でダメになりました。

(ちょっと学校休んでる間に取り残されちゃったよcrying

今考えれば、かなり教え方下手だったねbomb

サービスマン

明日締め切りのデータ準備。 出来上がってない...。happy02

基本残業ゼロなので、

手当が付く前にタイムカード切ってたんですが

「次の電車までもうちょっとあるから...」って作業すると

「あっsign01 過ぎちゃった」 1時間に3本はやっぱり辛いdown

仕方なく次の電車まで作業すると、

「あっ、またsign01」 やってしまったsweat01 この繰り返し。sign05

PCの電源落とそうとすると、絶妙なタイミングで

問い合わせのメールがweep

気がつけば2.5hサービス残業してました。

もったいないsweat02 1回飲みにいけるぐらいの損失ですな。

リニューアル

お弁当箱をリニューアルしましたぁshine

kojishun用のお弁当箱です。

20100414_1

先日の水泳の大会の時に持って行きました。

ORANGE HOUSEで購入note

細いボディでコンパクト設計。食後は1個に重ねられますgood

春なのでご飯にお花が咲いてますよtulip わかるかな?

相変わらず細かい作業やってますねsweat01

育ち盛りのkojishunには、さらにおにぎりriceballも用意

6:10の水泳大会の出発に合わせて

嫁さんは朝早くから頑張って作ってますよscissors 御苦労さま。
 
 
ついでに私のお弁当もリニューアルshine 

毎日使ってると、ヘタって来ますからね~bearing

20100414_2

最近は純白ブーム?なので白いお弁当箱。

近所のスーパーで安いのを買いました。

通勤バッグが膨れなくてイイ感じですgood

少し小ぶりの箱ですが、おかずをてんこ盛りupにしてくれます。

ご飯が見えないほどでボリューム満点です。

おかず減らしていいよっ...coldsweats01

社外アクセスのために

会社の誰か知らないけど、ネットアクセスで懲戒処分に。sweat02

どんなアクセスしたんだろうね。coldsweats01

出会い系?オークション?デイトレード?

お陰で社外アクセスもやりづらい状況ですね。weep

社外発信メールもかなり厳しいしー。mailto

仕方ないので技術ネタでも書いとこうかしら。

技術検索したらココに飛んできた!って言い訳すればいいもんね。

PCI Express
 Laneと呼ばれる差動信号により2.5GT/sの全二重シリアル通信
 Laneはx1、x2、x4、x8、x16、x32と倍の倍で増やすことが可能。
 8B10B変換を行うので転送効率はそれだけで80%。
 さらにパケットヘッダ、FlowControl、ACK/NAK等により
 Lane当たり、216MByte/secが有効転送レートとなる。
 ASPM(Active State Power Management)制御により
 リアルタイムにシリアルバスの振幅を停止し
 低消費電力化を行う。動作中の電力高いからねぇ~。
 Win7では「電源オプション」「詳細設定」でこのASPMの制御
 L1/L0sの制御方法を選択できるようになってました。
 Generation 2では転送速度が倍となり5.0GT/sのシリアル通信
 Generation 3では8.0GT/ssign04
 「パラレルのPCIとのソフトウェア互換がある」らしい。ホントか?

18年ぐらい前は、UARTで38400bps(0.0000384Gbps) 

FireWire(IEEE1394)は400Mbps(0.4Gbps) 

なんていう時代だったんですが。sweat01 

そんな速くなくていいよぉ。 ...仕事ですがdown

ステップアップ

kojishunのスイミング。wave

現在のDPコース(週4日)に変更になってから約2年です。

あの当時、kojishunは空手が週2日、水泳が週1日

という状況でしたねぇ。

20100412_1 懐かしい空手画像
 
そんなある日、コーチから週4日のコースに推薦されました。

「週4日も?!どうするの?空手は?」と戸惑いましたねぇcoldsweats01

結局、仕方なく空手を手放して、水泳一本にEdb2

それもまぁ、2年も経過すれば慣れてしまったねscissors

20100412_2 すっかり水泳漬け

....と、今日bomb

コーチから週6日のコースに推薦されてしまいました。

「今度は、どうする?送迎バスないよぉsweat01

土日も練習だし...。」  緊急家族会議開催中typhoon 

本人はヤル気満々なので大丈夫かなsign02 

中高の部活もそんな感じだしね。happy01

川崎地域年齢別

kojishunくん、本日は5年生初のジュニア水泳記録会Edb2

会場は田園スイミングスクール(宮崎台)です。

朝6:10分出発で行きましたよ。(親は後から応援へ)

コーチからの指示で種目が決められているのですが、

今回もバタフライと背泳ぎの2種目です。

第1種目バタフライ。記録は自己ベストに及ばず

36.23秒でした。 ちょっと失敗したかな?sleepy

まぁ、それでも10歳のクラスで5位入賞しましたよscissors

第2種目背泳ぎ。私たち親はココから応援してきました。

20100411 (←動画)

3コースkojishunくん。前半は6人揃って折り返しでしたsign05

巻き返しガンバ~Ebc2

後半ちょっと失速しちゃいましたsweat01

鼻声だし体調がイマイチだったかも。

記録は38.03秒で7位でした。

県大会参加標準記録に0.33秒及ばずweep

インスタントコーヒーメーカー

インスタントコーヒー用のコーヒーメーカーshinecafe

ネスレから販売されているみたいですが

今はネット販売していないようですdown

(テレビの影響で人気が出てるみたい。ウチもですがsweat01

欲しいのはコレ(ネスカフェバリスタ)なんですが、

家電量販店でも取り扱ってないらしい...bearing

4月末にまた数量限定でネット予約開始みたいなので

頑張って入手しますgood 

手頃な入手方法をご存知の方教えてくださ~いnote
 
 
今日の夕方は多摩川Run(8Km)run

思うようにスピードが出ずdown スタミナもイマイチdown

なかなかフルマラソンは厳しそうですね。

それにしても、今年の桜cherryblossomは長持ちしてますなぁ。 

2週間前から咲いてるもんねflair

例年は4月過ぎまで咲いてなかった記憶があります。

それにしても今日のランニングは夕日が暑かった。

日焼けしたかもhappy02 いやいや酒焼けかsign02

高速料金

高速道路料金が見直されましたね。

「土日・祝日上限1000円」 

未だに利用したことがありません。coldsweats01

渋滞が嫌いなので、余計に出かけなくなりましたdown

今度は、「毎日上限2000円」ですかぁ。rvcar

(1000円と比較したら高いとブーイングがあるみたいですが)

利用客が平日に分散されて、少しは良くなるのかしら?

安くても混雑してたら利用したくないですからね。

あまりにも利用してなくて、ETC前払い料金が

なんとsign017,960円分残ってましたsweat01

4年以上も前に前払い制度終わってるのにね。bleah

スイミング予定

kojishunの水泳ネタですが、Edb2

神奈川県ジュニア公認記録会の出場標準記録を超えているので、

今年度は県内の色々な大会に出場する予定です。

情報はこちら(←今日アップされたみたい)

会場は...

平塚総合体育館、オーシャン金沢文庫、相模原総合水泳場

集合時間が朝早いので移動が大変そう。rvcardash 

現在バタフライのみ出場資格があります。

背泳ぎは公式戦で記録突破してないのでNG。coldsweats01

どうせ行くなら複数の種目に出てほしいっす。clover

今週末11日の地区大会で記録出せるかな?

今日は風邪でダウンしてるけど...down

kojishunガンバsign01

ベルマーク

職場の○○さんからベルマークを頂きました 。

20100407_1

小学校からベルマークの催促があるので助かります。

ありがとぉ~note

それにしてもスゴイ量のベルマーク。

以前は集めるのを手伝ってたのですが、

まさか、私に回ってくるとはcoldsweats01 ビックリしました。

(収集は何かの応募じゃなかったのねsweat01

学校へは小出しにしようかなhappy01 えへへっ。

これだけあると催促のプレッシャーを受けませんねgood
 
 
ベルマークは嬉しかったんですが、

帰宅して見ると、進研ゼミ小学講座のダイレクトメールmailto

20100407_2

小学校の入学時期から、何度も来ています。

もうイイってdown

いつも思いますが、モノで釣らないと会員が増えないのか?

ダイレクトメールは「本当に最後」にしてほしい。

低体温

最近、体温を測ると35度台前半ってことがよくあります。

低体温について調べると、こんなページがありましたflair

「もし体温が1℃ 下がったら?」

ってコワイこと書いてあるんですが、

確かに免疫力や基礎代謝が下がってるのは確かですdown

ランニングしていると気持ちいいのは、もしかしたら

体温が上がるからかもsign02

うゎぁ~。コワイ~。bearing

確認のため、さっき測ったら36度ありました。goodhappy01

きっと酒beerのチカラですね。

始業式&クラス替え

kojishunの通う小学校では、本日始業式でした。school

入学式もその直後に行われるので(週休2日だからかな?)

直ぐに帰宅。 早いもので、もう5年生になっちゃいましたよ。tulip

今年もクラス替えがありました。5年連続、先生は女性。virgo

初めて一緒になるクラスメートが十数人もいるらしい。

36人で4クラスしかないけど、意外と組み合わさらなかったのね。

と思ったけど、確率的には

 (3/4)^4=31.6%

なのでそんなもんでしたね。

ちなみに6年連続で同じクラスになる確率は

 (1/4)^6=0.025% 

なんと!4000人に1人sign01 結構な確率でした。

桜満開&多摩川Run

久々に、kojishunと一緒に多摩川Runrun行きました。 

多摩川周辺は桜満開cherryblossomcherryblossomcherryblossom

花見客を横目に走ってきましたよ。(7.8Km)

20100404_2
久々にランニング登場kojishun君
たまに雨がポツポツ。案外寒かったねぇsweat01

20100404_3
多摩川沿いは桜並木となってます。
ここは端の方なので花見客は少ないです。

20100404_6
花見しながらのRun。気持ちいいねぇ。happy01

20100404_4_2
それにしても、BBQやってる人が多かったcoldsweats01
出店も何店か出てまして、あちこちで旨そうなニオイhappy02 
でもこっちはトレーニング。食欲は我慢我慢good 

20100404_5 
BBQの良いニオイは、カラスも狙ってます。流石~。

20100404_1 
119番も出動sign01
おじさんが1名倒れてました。大丈夫だったかな。

20100404_7 
帰りに近所の公園に行ってみると
ちゃんと桜咲いてました。 
なんか久しぶり~note 
逆上がり&30m倒立歩行したら手のひら痛かったdown 
上半身の鍛錬はちょっとサボり気味っす。

トレッサ横浜の対応

トレッサ横浜へ行ってきました。rvcardash

kojishunとゲーセンへ行ったのですが、

ワニワニパックン3をやっていると、

叩いても反応しないワニ君(しかも連打用)が居るので、

店員さんに「これ、壊れてますよ」と確認してもらうと、

店員さんも「確かに壊れてますので返金します。

カウンターで受け取ってください」

と言ってくれました。 やっぱり機械が壊れてたのね。

っで、カウンターに行ってみると....

「返金しますので、こちらに名前を記入してください」

プチッannoy キレちゃいましたsign03 

こちらに落ち度があるならばまだしも

店側が悪いと認めているのに個人情報を求めるのは

如何なものかangry (# ゚Д゚) ムッカー

なんでしょうね。この対応punchbomb

鹿児島本線

さっきテレビ東京「ロンブーの怪傑!トリックスター」という番組tv

高学歴芸人が駅名を北から南まで覚えられるか?

という番組をやってました。

北海道から本州を抜け、いよいよ九州に突入! 

私の実家福岡を走る鹿児島本線の駅も出てきましたsign03

高校の最寄駅の「赤間(あかま)」。まだ健在のようです。

そして大学の最寄駅は「筑前新宮(ちくぜんしんぐう)」....

無くなってるぅdown 

じゃなくて、「福工大前」って母校の駅名になってました。ticket 

暫く乗らないうちに変わってたんですね。知らなかったぁcoldsweats01

18年前には「千早」「ししぶ」「陣原」って駅も無かったよ。

タンブリング

TBSで「タンブリング」というドラマが始まりますね。

男子新体操ネタの青春ドラマでしょうか。

出演者の新体操をやる男子たちは

半年ぐらい特訓したみたいです。sign05

いつか王様のブランチでバック転を披露していましたが

なかなかサマになってましたよ。good (素人には通用しますね)

でもあの12m×12mの床(超~跳ねますup)で

タンブリングできるのは羨ましい限りです。 

私が体操現役の頃は県大会でしか

お目にかかれなかったんでね。(地区大会は素マットsweat02

そういえば、昨日、8時だよ全員集合の特番やっていましたが

仲本工事さんはあの当時43歳でロンバクをやっていたそうな。

負けてられませんねぇ~。最近やってないけど...coldsweats01

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