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追いつかれちゃう

午後に220階段へ行きました。(生田浄水場の階段ね)

20090927

本日の記録は...
 kojiryu  : 1分03秒 (自己ベストsign01
 kojishun  :  1分33秒 (作戦失敗sweat01) 
でした。

最近は頂上まで上がるのは1~2本で、

その後は短距離トレーニングをしていますnote

ダッシュ、腿上げ、ケンケン、両足ジャンプ、左右に飛び...etc

段飛ばし無しで20段ダッシュをkojishunと競争したら

2段程度の差でギリギリ勝ちましたsweat02 ぶっちぎれなくなってきたsweat01

kojishunの足の運び良くなってますよgood 

小学生に負けたくないので、私も頑張りますEbc2 run

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