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スローラン

実は昨日から、嫁とkojishun(9歳)が居ませんcloud 

でも、失踪でも逃亡でもなく...帰省ですcoldsweats01

自宅で私独りですが、いつもの通りで筋トレしてますEbc2

1年前なら間違いなくパチ屋で777三昧でしたが、

すでに足を洗い、もう4ヶ月行ってませんよscissors

少年の様に健全です...え?少年sign02  (/ω\)ハズカシーィ

今日は、多摩川を走ってきましたrun 

持久力をつけるためスローランで。snail

のんびりと40~50分走り続けました。もう汗だくですsweat01sweat01sweat01

運動後のクーラー&ビールbeer のどごしキモチイイ~scissors

こんな生活じゃ、またカロリーはプラマイゼロですね。smile

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